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Puis-je échanger ou me faire rembourser mon achat ?
Aucun remboursement ou échange n’est possible. Le format ne nous permet pas de récupérer le produit. Merci de faire attention d’avoir les bons produits dans votre panier, avant de valider votre achat.
Entrainement :
Comment se déroule un entrainement sportif ?
TBC 1 et TBC 2 : 3 séance de +/- 30 min par semaine durant 12 semaines Circuit 1 : A effectuer 2 fois Circuit 2 : A effectuer 2 fois Circuit 3 : A effectuer 1 fois
WINTER BODY : 3 séances de +/- 30 min plus 1 challenge par semaine durant 4 semaines Séance : Un circuit de 8 exercices à effectuer deux fois Challenge : Circuit 1 : A effectuer 1 fois Circuit 2 : A effectuer 1 fois Circuit 3 : A effectuer 2 fois
BOOTY WARRIOR : 3 séances de +/- 30 min par semaine durant 8 semaines Séance : Un circuit de 4 exercices à effectuer trois fois
ABDOS KILLER : 3 séances de +/- 30 min par semaine durant 6 semaines Séance : Trois circuits de 2 exercices Circuit 1 : A effectuer 1 fois Circuit 2 : A effectuer 1 fois Circuit 3 : A effectuer 2 fois
TOP BODY FEMMES ENCEINTES : 2 séances de +/- 30 min par semaine durant 30 semaines Séance : Deux circuits de 3 exercices Circuit 1 : A effectuer 2 fois Circuit 2 : A effectuer 2 fois
TBC POST PARTUM : 2 séances de +/- 30 min par semaine durant 30 semaines Séance : Deux circuits de 3 exercices Circuit 1 : A effectuer 2 fois Circuit 2 : A effectuer 2 fois
Quel cardio puis-je faire ?
Le mieux pour votre corps est de varier votre cardio, car en faisant tout le temps la même activité, votre corps à tendance à s’habituer et à moins éliminer.
Tous les cardio sont efficaces : Corde à sauter, course, vélo, stepper, zumba, Hiit, piscine …A vous de trouver ce qui vous convient le mieux selon votre condition physique et vos préférences : le principal est de transpirer et d’augmenter son rythme cardiaque !
Quand commencer le Top Body Femmes Enceintes ?
Le Top Body Femmes Enceintes est adapté de la première semaine de grossesse jusqu’à la trentième. A partir du moment où vous avez un accord médical il vous suffit de commencer à la semaine qui correspond à votre nombre de semaine de grossesse ( Exemple : vous êtes enceinte de 15 semaines ? Vous commencez semaine 15).
Quand commencer le TBC Post Partum ?
Avant toute reprise sportive, il est important de faire et terminer votre rééducation du périnée, si prescrite. Vous pouvez ensuite commencer avec un accord médical.
Contre indications :
Les programmes sont-ils adaptés à tout le monde ?
Ils sont adaptés à tous, sauf aux personnes souffrant d’un diastasis, ayant un périnée fragile, aux femmes enceintes ou aux femmes en période de Post Partum. Le Top Body Femmes Enceintes et le TBC Post Partum sont à commencer uniquement avec un accord médical.
Alimentation :
Les programmes sont-ils fait pour tous les régimes alimentaires ?
Le programme Sèche 1.0 édition 2022 est adapté aux personnes végétariennes.
Le Winter Body 2021 n'a pas été développé pour les personnes végétariennes, mais peut être adapté par vos soins, si vous connaissez bien votre régime alimentaire.
