Excellent 4,2/5
+ de 10M de réussites
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@marie_happyfamily
Fan des programmes qui sont hyper faciles à intégrer dans mon quotidien de maman ! Ils m’ont accompagné dans toutes mes étapes de vie : grossesse, post partum, vie active de maman qui cumule travail et enfants. Ils me permettent de prendre soin de moi partout où je suis et je suis hyper contente des resultats !
@marie_happyfamily
@marie_happyfamily
@fadilaguedes63
Pour ma part j'ai fait 2 fois le même programme et wahoo quel ressenti.. un bien immense avec des résultats rapides..
renforcement des muscles et perte de poids. Je faisais de la zumba à côté..
Une expérience à conseiller..cela m'a donné envie d'en faire plus.. du coup je vais à la salle de sport tous les jours depuis 3 ans maintenant.
Et ça grâce à Sonia et ses programmes !
renforcement des muscles et perte de poids. Je faisais de la zumba à côté..
Une expérience à conseiller..cela m'a donné envie d'en faire plus.. du coup je vais à la salle de sport tous les jours depuis 3 ans maintenant.
Et ça grâce à Sonia et ses programmes !
@fadilaguedes63
@fadilaguedes63
@juliegrzywa
J’ai toujours eu énormément de mal à perdre du poids mais grâce aux programmes de Sonia j'ai atteint mon objectif de perdre 30 kilos en deux ans! Je suis très fière de moi et de faire partie de cette communauté de personnes épatantes.
@juliegrzywa
@juliegrzywa
@cestainsietcestcommecatralala
J'ai commencé les programmes après mes accouchements (il y a 3 ans et l'année dernière après ma deuxième), j'ai retrouvé ma forme, ma légèreté et ma motivation !! Sonia est un super soutien pour commencer, atteindre notre objectif et continuer pour le garder.
@cestainsietcestcommecatralala
@cestainsietcestcommecatralala
@perrine1510
Je suis Sonia depuis ses débuts, les programmes sont top surtout les programmes nutritionnels, qui m'ont aidé à perdre du poids sans trop d'effort, moi qui ne suis pas une grande sportive...
@perrine1510
@perrine1510
@fp_lixou
Je ne suis pas une grande sportive à la base mais avec les programmes de Sonia, j’ai appris au fil des années à apprécier et à donner ma meilleure version de moi-même. Je n'avais pas beaucoup de poids à perdre mais c’était surtout pour renforcer et tonifier mon corps.
@fp_lixou
@fp_lixou
@rochababeth
Je voulais te dire merci car grâce à toi et tes supers programmes que j’ai fait avec mon mari, j'ai perdu 6 kilos et mon mari 11 kg. J’ai hâte que ton nouveau programme sorte pour qu’on puisse le refaire ensemble ! C’était une super aventure que j’ai pu vivre avec mon chéri.
@rochababeth
@rochababeth
@emineaylin58
Depuis que je fais tes programmes et tes lives, je me sens beaucoup plus confiante. J'ai perdu 9kg. Et c'est une super expérience que je recommande à 1000%.
@emineaylin58
@emineaylin58
@esperanza_siempre2401
Des programmes top qui ne prennent pas trop de temps et qui donnent des résultats de folies!! Les sèches sont adaptées à tous types de personnes je suis diabétique et cela ne m’a posé aucun souci (résultats après deux grossesses).
@esperanza_siempre2401
@esperanza_siempre2401
@leaaa__lef26
Après avoir pris 20kg lors de ma première grossesse j'ai testé un programme sportif et wahou quel résultat j'ai perdu tout mes kg en trop ! Par la suite j'ai acheté les programmes nutritionnels et franchement tout les programmes sont au top, très bien expliqués.
Merci pour tout 😁👍❤
Merci pour tout 😁👍❤
@leaaa__lef26
@leaaa__lef26
@agathe40000
Renaissance et bouffée d'oxygène sont les 2 mots qui me viennent a l'esprit à l'idée d'évoquer Sonia, à une période de ma vie où ça n'allait pas forcement,ses programmes m'ont redonné l'envie de vivre et simplement pour ça.... MERCI🥰
@agathe40000
@agathe40000
@marlenenelly
J'ai commencé un des programmes TBC il y a un an et j'étais impressionnée et trop contente des résultats. Alors j'ai continuer avec d'autres programmes sportifs et nutritionnels et je recommanderai à 200% car les programmes sont vraiment bien faits et faciles à suivre même dans quand on a une vie active bien remplie.
@marlenenelly
@marlenenelly
@missnefret
J'ai fait 3 fois le body challenge 1 et une fois le programme Booty
J'ai perdu grâce aux programmes 4 kilos et je suis sur une phase de stabilisation et de musculation (ou du moins de tonification) de mon corps.
Je suis assidûment tous les lives depuis un an et franchement le sport est devenu un réel plaisir 😊 je ne me sens pas forcée ou contrainte et j'y prends beaucoup de plaisir.
Je suis assidûment tous les lives depuis un an et franchement le sport est devenu un réel plaisir 😊 je ne me sens pas forcée ou contrainte et j'y prends beaucoup de plaisir.
@missnefret
@missnefret
@gowildm
Armée de la bienveillance et des excellents conseils de Sonia, j'ai réussi à fondre de manière super saine et rapide grâce à ses programmes ! Je compte bien continuer à la suivre et à appliquer les conseils donnés dans ses programmes. À faire les yeux fermés !
@gowildm
@gowildm
@adelinehofbauer
Après 3 grossesses et plus de 30kg pris j'ai voulu me reprendre en main. J'ai découvert les programmes de Sonia en janvier 2021 et j'ai perdu 22kg. J'ai retrouvé un poids de forme et me remets mes anciens vêtements ! Je me sens vraiment bien aujourd'hui. Merci !
@adelinehofbauer
@adelinehofbauer
@ginie.cook_and_co
La première fois que j'ai découvert les programmes de Sonia, je n'y croyais pas vraiment, j'avais tellement essayé des choses sans vraiment avoir de résultats que j'ai pris le un programme sans conviction. Et puis au bout de deux semaines de sport les résultats se sont sentis physiquement et moralement. Depuis j en suis fan, et j'ai déjà perdue 13kg.
@ginie.cook_and_co
@ginie.cook_and_co
@brume_de_comete
Programmes sportifs simples à suivre avec des exercices faciles même quand on est débutante.
Les programmes nutritionnels sont super, menus prédéfinis, listes de courses en début de semaine. Ce qui permet une organisation simple et rapide quand on travaille et que l'on ne sait pas trop quoi faire le midi ou le soir.
@brume_de_comete
@brume_de_comete
@tardyalexandrine
Grâce aux programmes Summer body et winter body, je me suis musclée, affinée au niveau de la taille et raffermie. J'ai pris plaisir à faire des repas sains et délicieux pour toute la famille. Des programmes bien fait et surtout agréable visuellement !
@tardyalexandrine
@tardyalexandrine
@lolodu95340
Après 2 grossesses consécutives j'ai testé un programme Sèche pour perdre du poids. J'ai fait 4 semaines de ce programme et j'ai perdu 10kg en allaitant mon bébé. Ce que j'ai le plus aimé c'est que je n'ai pas repris les kg perdu depuis ce temps. Merci Sonia.
@lolodu95340
@lolodu95340
@caroline_delatr
Je suis les programmes sportifs de Sonia depuis 1ans 1/2. Ce que j adore le plus c’est qu’a chaque séance l entraînement est différent on ne lasse pas. Pour moi c’est vraiment motivant de se fixer un objectif et de ne rien lâcher et surtout voir le résultat! En plus les entraînements durent en moyenne 30 min on trouve toujours le temps de les caler dans une journée !
@caroline_delatr
@caroline_delatr
@caroooooooooooline
Je suis Sonia car elle sait nous motiver et faire une sèche m’a permis d’atteindre mes objectifs et de me sentir super bien dans mon corps et dans ma tête….
Alors pas d’hésitation les résultats sont au rendez-vous 💖
@caroooooooooooline
@caroooooooooooline
@vera_bernardes83
J’ai pris 20kg pendant ma grossesse et à 8 mois post partum impossible de les perdre, c’est là que j’ai commencé le programme Sèche, en l'adaptant à mon allaitement et j’ai récupéré mon corps. J’ai découvert des jolies recettes et appris à manger des bonne quantités, je déteste que les gens me parlent de régime… c’est un rééquilibrage alimentaire sain et varié.
@vera_bernardes83
@vera_bernardes83
@lolodu95340
Après 2 grossesses consécutives j'ai testé un programme Sèche pour perdre du poids. J'ai fait 4 semaines de ce programme et j'ai perdu 10kg en allaitant mon bébé. Ce que j'ai le plus aimé c'est que je n'ai pas repris les kg perdu depuis ce temps. Merci Sonia.
@lolodu95340
@lolodu95340
@caroline_delatr
Je suis les programmes sportifs de Sonia depuis 1ans 1/2. Ce que j adore le plus c’est qu’a chaque séance l entraînement est différent on ne lasse pas. Pour moi c’est vraiment motivant de se fixer un objectif et de ne rien lâcher et surtout voir le résultat! En plus les entraînements durent en moyenne 30 min on trouve toujours le temps de les caler dans une journée !
@caroline_delatr
@caroline_delatr