TBA - Vidéos
En complément de votre programme, retrouvez-ici des vidéos explicatives de certains exercices.
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Gooo ! Prêt(e)s à devenir la meilleure version de vous même ?! C'est maintenant le moment de démarrer !!!
Echauffement
Echauffement
Échauffement
Échauffement
❌ Sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Semaine 1
Semaine 1
Séance 1
Séance 1
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 2
Séance 2
🏋🏻♀️ Séance avec matériel : haltères de 2 kg ou plus selon votre niveau.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 3
Séance 3
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Semaine 2
Semaine 2
Séance 1
Séance 1
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 2
Séance 2
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 3
Séance 3
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Semaine 3
Semaine 3
Séance 1
Séance 1
🏋🏻♀️ Séance avec matériel : haltères de 2 kg ou plus selon votre niveau.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 2
Séance 2
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 3
Séance 3
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Semaine 4
Semaine 4
Séance 1
Séance 1
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 2
Séance 2
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)
Séance 3
Séance 3
❌ Cette séance est sans matériel.
Durant la séance, n'oubliez pas de vous munir d'une gourde et buvez de l’eau par petites gorgées :)