أبدوس كيلر، برنامج مدته 8 أسابيع يستهدف تقوية وشد البطن.
تتكون كل هذه الأسابيع الثمانية من 3 جلسات عبارة عن دورات متنوعة ومفصلة .
بالإضافة إلى:
نصائح لفهم كيفية شد عضلاتك بشكل جيد.
تستهدف هذه الجلسات استخدام عضلات البطن بطريقة كاملة .
يستهدف هذا البرنامج بناء وتقوية حزام البطن.