الأدلة الإرشادية للتدريب
أكمل
الاستبيان في 3 دقائق، وابحث بسرعة على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك وابحث عن
الإرشادات الموصى بها
-
نصائح غذائية مناسبة -
حساب مؤشر كتلة الجسم
-
منتجات مُناسبة لهدفك
اختر هدفك
كم عمرك ؟
ما هو مقاسك ؟
كم وزنك ؟
هل تدخن بانتظام؟
ما هو استهلاكك للكحول؟
كم عدد ساعات النوم
التي تحتاجها؟
هل أنت في كثير من الأحيان متوترة أو متعبة؟
ما هي حالتك البدنية؟
كم عدد الدورات التدريبية الرياضية التي تقوم بها في الأسبوع؟
نشاطك البدني خلال يوم العمل العادي؟
هل أنت نباتي أم نباتي؟
هل تتبع نظامًا غذائيًا في كثير من الأحيان؟
لقد تم تحليل بياناتك
احصل فورًا على التقييم الشخصي لدليل التدريب الخاص بك عبر البريد الإلكتروني
لقد تم !
هذه هي لحظة الحقيقة. نتائجك في الطريق