30 Day Reset Challenge
Hello mes beautés,
Vous allez retrouver ici toutes les vidéos de vos entraînements sportifs à réaliser lors de votre Reset Challenge de 30 jours.
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir vos séances mais sachez que je suis très heureuse de partager ce challenge avec vous, on va retrouver plus d’énergie et de motivation ENSEMBLE !
Ces vidéos ne sont accessibles que si vous avez acheté le programme et que vous êtes connectés à votre compte client.
Le format est simple :
- Sur les jours dédiés vous allez réaliser 2 entraînements de 7 minutes chacun & le bonus… je suis là pour souffrir avec vous et vous encourager 😉 Chanceuses/chanceux non ?!!!
- Une fois vos séances terminées, n’hésitez pas à consulter le mini challenge du jour dans votre programme PDF. Il est facultatif… mais l’idée est quand même de se pousser et d'aller au bout de ses efforts alors je compte sur vous !
Jour 1
Jour J, c’est parti mes bombes, on démarre ensemble votre 30 Day Reset Challenge !
- Entraînement 1 : Abdos en béton
- Entraînement 2 : Popotin et cuisses
Pour ces deux entraînements, un simple tapis suffit.
Jour 3
Alors mes beautés ? Courbaturé(e)s de ces 2 premières séances ?!! On poursuit aujourd’hui avec :
- Entraînement 1 : Bras et abdominaux. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Popotin ++. Rangez vos haltères et gardez votre tapis.
Jour 5
Toujours là mes bombes ? On ne lâche pas ! Voici les séances du jour :
- Entraînement 1 : Bras et poitrine. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Popotin et entre-cuisses. Gardez votre tapis uniquement.
Jour 8
Alors votre ressenti après ces premières séances ?! C’est parti, on poursuit avec :
- Entraînement 1 : Bras et dos. Vous avez besoin ici d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Cuisses et entre-cuisses. Gardez uniquement votre tapis.
Jour 10
Encore quelques efforts, on avance ensemble mes bombes ! Les séances du jour :
- Entraînement 1 : Abdos en béton
- Entraînement 2 : Popotin et cuisses de rêve
Pour ces deux entraînements, prenez uniquement votre tapis.
Jour 12
On ne lâche rien et on continue ensemble ! Dans vos vidéos aujourd’hui :
- Entraînement 1 : Abdos / taille. Pour cet entraînement vous avez besoin d'un haltère de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Popotin et cuisses. Gardez votre tapis uniquement.
Jour 15
Vous êtes à mi-chemin ! Courage mes bombes !!! C’est parti, on poursuit avec :
- Entraînement 1 : Bras et taille. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Entre-cuisses. Gardez uniquement votre tapis.
Jour 17
Comme on dit “No pain, No gain” mes beautés ! Vos séances du jour :
- Entraînement 1 : Abdos / gainage.
- Entraînement 2 : Popotin.
Pour ces deux entraînements, un simple tapis suffit.
Jour 19
On est focus, on continue ensemble mes bombes ! Dans vos séances aujourd’hui :
- Entraînement 1 : Bras et abdos. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Cuisses et popotin. Pour cet entraînement un simple tapis suffit.
Jour 22
Allez mes beautés, on poursuit les efforts ! C’est parti :
- Entraînement 1 : Bras et dos. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Popotin. Gardez uniquement votre tapis.
Jour 24
On ne lâche pas, tic tac tic tac… on arrive sur la fin ! Voici les 2 séances du jour :
- Entraînement 1 : Abdos en béton.
- Entraînement 2 : Cuisses / entre-cuisses et fessiers.
Pour ces deux entraînements, prenez uniquement votre tapis.
Jour 26
Avant dernier jour mes beautés, on tiens bon, je suis fière de vous !!! Ce qui vous attend :
- Entraînement 1 : Abdos en feu.
- Entraînement 2 : Entre-cuisses et extérieurs cuisses.
Pour ces deux entraînements, un simple tapis suffit.
Jour 29
Encore un tout petit effort mes bombes, ce sont les 2 derniers entraînements et j’en suis presque triste mais un GRAND BRAVO à vous !!! Pour finir :
- Entraînement 1 : Abdos et taille. Pour cet entraînement vous avez besoin d'haltères de 2 kg minimum et d’un tapis.
- Entraînement 2 : Popotin. Pour cet entraînement un simple tapis suffit.